Allgemeine Schutz- und Hygienemaßnahmen

+ Regelmäßiges Händewaschen

+ Sportgeräte nach Gebrauch desinfizieren

+ Maskenpflicht im gesamten Gebäude, ausgenommen beim Training

+ Kurse mit festem Teilnehmerkreis

+ Verstärkte Reinigung von Kontaktflächen

+ Bei Krankheitssymptomen kein Sport

+ Regelmäßiges Lüften von geschlossenen Räumen

+ Negativer Corona-Test nicht notwendig (Inzidenz unter 50)

notwendig (Inzidenz 50-100)

Anmeldung über eMail: vorstand(at)lg-ludwigschorgast.de

oder über unsere LG-WhatsApp-Gruppe "laufend-unterwegs"

Zum Halbtagesauflug am Sonntag, 26. September 2021, sind alle LG'ler recht herzlich eingeladen. Gerne dürft ihr auch eure Familienangehörigen, Freunde und Bekannte mitnehmen. Die Wanderung findet heuer wieder in der näheren Region statt und die Anreise erfolgt mit Privat-PKW.

Treffpunkt: 12 Uhr am Parkplatz unterhalb der Festung Rosenberg in Kronach, direkt an der Burgmauer. Der Parkplatz ist kostenlos.

Tour: Auf dem knapp 15 Kilometer langen Frankenwaldsteigla „Entlang der Marter“ werden wir schöne phantastische Blicke genießen können und auch zur „Besinnung“ kommen. Den Wegesrand säumen typisch fränkische Bildstöcke – der „Trimm-Dich-Pfad der Seele“ ist auch ein interessantes Highlight, sowie die Basilika in Glosberg, der Franziskanerweg, die Waldkapelle etc.. Es wird also eine abwechslungsreiche Tour auf schmalen Steigla mit schönen Erlebnissen werden.

Nach der Wanderung wollen wir zum gemütlichen Ausklang in Wötzelsdorf im Landgasthof Schmidt einkehren. Von Kronach aus ist es kein großer Umweg Richtung Stadtsteinach.

Freuen wir uns wieder auf eine schöne gemeinsame Zeit!

Aus organisatorischen Gründen bitte ich um Anmeldung ausschließlich per Mai (vorstand(at)lg-ludwigschorgast.de) bis zum 24. September unter Angabe der Menüwahl und Personenzahl Wanderung / Personenzahl Einkehr Landgasthof Schmidt.

Es gelten die aktuellen Coronavorschriften!

Speisekarte

Hirschbraten mit Klößen und Rotkohl

13,90 €

Schlemmerschnitzel mit Spargel belegt und Käse überbacken m. Pommes o. Bratkartoffeln und Salat 12.90 €

Schnitzel mit Pommes o. Bratkartoffeln und Salat

8.90 €

Cordonbleu mit Pommes o. Bratkartoffeln und Salat

11,90 €

Sülze mit Bratkartoffeln

7,90 €

Salat á la Chef mit Schweinemedaillons

9,90 €

Käsespätzle mit Salat

8,90 €

Forellenfilet gebacken m. Kartoffelsalat und Salat

14,90 €

Projekt eins 

„Laufend unterwegs auf den fränk(gg)ischen Margkrafen- und Burgenwegen von Bayreuth bis zur Burg Lauenstein“

Bei dieser Herausforderung (Challenge) wollen wir, sobald es die Pandemielage wieder zulässt, gemeinsam in der Gruppe den kompletten Markgrafen- und Burgenweg laufend zurücklegen.

In fünf bzw. sechs Etappen wird die Gesamtlänge von ca. 105 Kilometern bewältigt, wobei 2515 Höhenmeter im Anstieg und 2285 Höhenmeter im Abstieg zu meistern sind.  Der Startschuss erfolgt am 22. Mai,  jedoch mit der Voraussetzung, dass bis dorthin ein Gruppenlauf möglich ist. Zwischen den darauffolgenden Etappen liegen 1-2 Wochen. Es bleibt also genügend Zeit zur Regeneration zwischen den einzelnen Etappen. 

Die erste Etappe von Bayreuth nach Kulmbach (Markgrafenweg) ist rund 28 Kilometer. Es besteht die Möglichkeit, diese Etappe in zwei Abschnitten mit jeweils 14 Kilometern zu laufen. Es wird organisatorisch so geplant, wenn dies erforderlich ist.

Die vier Etappen von Kulmbach bis zur Burg Lauenstein liegen etwa zwischen 18 und 21 Kilometern.

Zielgruppe: Läufer*innen die über ca. 2-3 Stunden einen 8:30 Minuten-Schnitt pro Kilometer laufen können.

Es ist kein Wettlauf auf Zeit. Laufend erleben steht im Vordergrund!

Projekt zwei

„Challenge 16/20“

Bei diesem Projekt sollen vor allem die Wiedereinsteiger und solche, die ein Ziel brauchen, angesprochen werden.

Die Devise lautet: „In die Gänge kommen und die Motivation ankurbeln“!

Die „Spielregeln“ sind ganz einfach und gelten sowohl für Läufer*innen als auch Walker*innen unter Einhaltung der aktuellen Corona-Regeln:

Start ist die 16. Kalenderwoche (19. April). In dieser Woche soll die Kilometerzahl 16 erreicht werden. Es können die 16 Kilometer in mehreren Abschnitten zurückgelegt werden z. B. 2 x 5 km und 1 x 6 km.

Das gleiche Procedere in der 17. Woche (17 km) bis zur 20. Woche (20 km), die am 23. Mai endet.

Der Grundgedanke ist, die jeweiligen Gesamt-Wochenkilometer nicht an einem Stück herunter zu spulen, sondern verteilt auf mehreren Wochentagen.

Die Laufzeit spielt absolut keine Rolle, wichtig sind eure wöchentlichen Kilometerleistungen, die ihr gerne in unserer WhatsApp-Gruppe laufend-unterwegs bekannt geben dürft.

!!! Aufgepasst !!!

Koordination - Beweglichkeit - Kraft- & Dehnübungen

werden vereinsintern über den "LG-Live-Online-Sportkanal" angeboten.

Alle Mitglieder erhalten per Mail / WhatsApp den Link.

12. Mai

Thema: "Alles im Lot"!?

Hierbei geht's um Balance- / Kräftigungsübungen rund ums Becken

19. Mai

Thema: "Faszienmobilisation"

Übungen mit der Blackroll

25. Mai

Thema: "Trainingsplanung"

- Wichtige Merkmale zur Erstellung eines Trainingsplanes

- Welche Getränke sind empfehlenswert für lange Ausdauerläufe

Bericht und Fotos von unserer Genusstour findet ihr im BLOG 

Herzlichen Dank allen Teilnehmern und Spendern - das war SPITZE!!! :))

Wir sehen uns 2021 wieder bei der 4. Auflage des Vollmond-Laufes der LG

und freuen uns auf Eure Teilnahme!

Hier geht's zum Bericht und Fotos im BLOG

Bericht und Foto findet Ihr im BLOG

Bericht und Fotos findet Ihr im BLOG

Bericht und Fotos findet Ihr im Blog

Bericht und Fotos findet Ihr im BLOG

Bericht und Fotos findet Ihr im Blog

Bericht und Fotos findet Ihr im BLOG

Bericht und Fotos findet Ihr im BLOG 

Fotos & Bericht findet Ihr im Blog

Bericht und Fotos im BLOG - Fotos in der Galerie 

Bei schönstem Wetter konnte Lauftreffleiter Michael Kraus rund 30 Lauf- und Walkingfreunde zur Auftaktveranstaltung am Bahnhof in Ludwigschorgast begrüßen. Nach einem Aufwärmprogramm genossen bei angenehmen Temperaturen die Ausdauersportler einen einstündigen Lauf in der Natur.

Bericht und Fotos findet Ihr im BLOG

Fotos und Bericht findet Ihr im BLOG

Bericht und Fotos findet Ihr im Blog

Zur Fotogalerie geht's hier (KLICK)

Mehr Text und Fotos im BLOG ;-)

Reibungslos und harmonisch verlief unsere Hauptversammlung im Gasthof Schicker. Susanne Schubert (Zweite von links) erhielt für ihre sportlichen Erfolge eine Auszeichnung. Unserem langjährigen Schriftführer Jürgen Köhnlein (rechts daneben) wurde als Dank für sein 16-jähriges Mitwirken in der Vorstandschaft ein Präsent überreicht.

Weiteres zur Hauptversammlung findet ihr im Blog (KLICK)

Fotos und Bericht von der Fackelwanderung findet ihr im Blog (KLICK)

Viel Spaß beim Betrachten :)))

Lauferfolge die man nie vergisst

Für die Ludwigschorgaster Langstreckenläufer scheint kein Ziel zu weit zu sein. Das haben einige der Athleten auch im Vorjahr unter Beweis gestellt, sei es beim Dresden-Marathon oder in der Wüste.

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