Allgemeine Schutz- und Hygienemaßnahmen
+ Regelmäßiges Händewaschen
+ Sportgeräte nach Gebrauch desinfizieren
+ Maskenpflicht im gesamten Gebäude, ausgenommen beim Training
+ Kurse mit festem Teilnehmerkreis
+ Verstärkte Reinigung von Kontaktflächen
+ Bei Krankheitssymptomen kein Sport
+ Regelmäßiges Lüften von geschlossenen Räumen
+ Negativer Corona-Test nicht notwendig (Inzidenz unter 50)
notwendig (Inzidenz 50-100)
Anmeldung über eMail: vorstand(at)lg-ludwigschorgast.de
oder über unsere LG-WhatsApp-Gruppe "laufend-unterwegs"
Trotz der großen Nachfrage haben wir uns entschlossen,
heuer keinen LAUF10!-Kurs anzubieten.
Dafür bieten wir einen Traillauf-Kurs an, der Anfang August beginnt.
Einzelheiten folgen noch.
Nächstes Jahr wird es wieder in gewohnter Weise einen LAUF10!-Kurs geben!
Projekt eins
„Laufend unterwegs auf den fränk(gg)ischen Margkrafen- und Burgenwegen von Bayreuth bis zur Burg Lauenstein“
Bei dieser Herausforderung (Challenge) wollen wir, sobald es die Pandemielage wieder zulässt, gemeinsam in der Gruppe den kompletten Markgrafen- und Burgenweg laufend zurücklegen.
In fünf bzw. sechs Etappen wird die Gesamtlänge von ca. 105 Kilometern bewältigt, wobei 2515 Höhenmeter im Anstieg und 2285 Höhenmeter im Abstieg zu meistern sind. Der Startschuss erfolgt am 22. Mai, jedoch mit der Voraussetzung, dass bis dorthin ein Gruppenlauf möglich ist. Zwischen den darauffolgenden Etappen liegen 1-2 Wochen. Es bleibt also genügend Zeit zur Regeneration zwischen den einzelnen Etappen.
Die erste Etappe von Bayreuth nach Kulmbach (Markgrafenweg) ist rund 28 Kilometer. Es besteht die Möglichkeit, diese Etappe in zwei Abschnitten mit jeweils 14 Kilometern zu laufen. Es wird organisatorisch so geplant, wenn dies erforderlich ist.
Die vier Etappen von Kulmbach bis zur Burg Lauenstein liegen etwa zwischen 18 und 21 Kilometern.
Zielgruppe: Läufer*innen die über ca. 2-3 Stunden einen 8:30 Minuten-Schnitt pro Kilometer laufen können.
Es ist kein Wettlauf auf Zeit. Laufend erleben steht im Vordergrund!
Projekt zwei
„Challenge 16/20“
Bei diesem Projekt sollen vor allem die Wiedereinsteiger und solche, die ein Ziel brauchen, angesprochen werden.
Die Devise lautet: „In die Gänge kommen und die Motivation ankurbeln“!
Die „Spielregeln“ sind ganz einfach und gelten sowohl für Läufer*innen als auch Walker*innen unter Einhaltung der aktuellen Corona-Regeln:
Start ist die 16. Kalenderwoche (19. April). In dieser Woche soll die Kilometerzahl 16 erreicht werden. Es können die 16 Kilometer in mehreren Abschnitten zurückgelegt werden z. B. 2 x 5 km und 1 x 6 km.
Das gleiche Procedere in der 17. Woche (17 km) bis zur 20. Woche (20 km), die am 23. Mai endet.
Der Grundgedanke ist, die jeweiligen Gesamt-Wochenkilometer nicht an einem Stück herunter zu spulen, sondern verteilt auf mehreren Wochentagen.
Die Laufzeit spielt absolut keine Rolle, wichtig sind eure wöchentlichen Kilometerleistungen, die ihr gerne in unserer WhatsApp-Gruppe laufend-unterwegs bekannt geben dürft.
!!! Aufgepasst !!!
Koordination - Beweglichkeit - Kraft- & Dehnübungen
werden vereinsintern über den "LG-Live-Online-Sportkanal" angeboten.
Alle Mitglieder erhalten per Mail / WhatsApp den Link.
12. Mai
Thema: "Alles im Lot"!?
Hierbei geht's um Balance- / Kräftigungsübungen rund ums Becken
19. Mai
Thema: "Faszienmobilisation"
Übungen mit der Blackroll
25. Mai
Thema: "Trainingsplanung"
- Wichtige Merkmale zur Erstellung eines Trainingsplanes
- Welche Getränke sind empfehlenswert für lange Ausdauerläufe
LG-Ausflug am 20. September 2020
Herzlichen Dank allen Teilnehmern und Spendern - das war SPITZE!!! :))
Wir sehen uns 2021 wieder bei der 4. Auflage des Vollmond-Laufes der LG
und freuen uns auf Eure Teilnahme!
Hier geht's zum Bericht und Fotos im BLOG
Jahreshauptversammlung 2020
29. Fackelwanderung der LG 2020
Zweitagesausflug nach Eisenach am 21. / 22. September 2019
Bericht und Fotos findet Ihr im Blog
Jahreshauptversammlung 2019
28. Fackelwanderung am 19. Januar 2019
Tagesausflug ins Nürnberger Land, am Sonntag, 23. September
Jahreshauptversammlung 2018
Bericht und Fotos findet Ihr im BLOG
27. Fackelwanderung am 20. Januar 2018
Fotos & Bericht findet Ihr im Blog
Drei-Tages-Ausflug in den Harz 2017
Bericht und Fotos im BLOG - Fotos in der Galerie
Schöner Auftakt in die Freiluftsaison 2017
Bei schönstem Wetter konnte Lauftreffleiter Michael Kraus rund 30 Lauf- und Walkingfreunde zur Auftaktveranstaltung am Bahnhof in Ludwigschorgast begrüßen. Nach einem Aufwärmprogramm genossen bei angenehmen Temperaturen die Ausdauersportler einen einstündigen Lauf in der Natur.
Jahreshauptversammlung 2017
Bericht und Fotos findet Ihr im BLOG
Fackelwanderung am 07. Januar 2017
Fotos und Bericht findet Ihr im BLOG
LG-Ausflug 2016
Die Freiluftsaison ist eröffnet :))
Mehr Text und Fotos im BLOG ;-)
Jahreshauptversammlung 2016
Reibungslos und harmonisch verlief unsere Hauptversammlung im Gasthof Schicker. Susanne Schubert (Zweite von links) erhielt für ihre sportlichen Erfolge eine Auszeichnung. Unserem langjährigen Schriftführer Jürgen Köhnlein (rechts daneben) wurde als Dank für sein 16-jähriges Mitwirken in der Vorstandschaft ein Präsent überreicht.
25. Jubiläums-Fackelwanderung
16. Januar 2016
Fotos und Bericht von der Fackelwanderung findet ihr im Blog (KLICK)
Viel Spaß beim Betrachten :)))
Beim Halbmarathon in Zeil am Main glänzte Susanne Schubert wieder mit neuer persönlicher Bestzeit und dem respektablen 2. Platz in der AK W30!
Mehr dazu im BLOG (KLICK)
Susanne Schubert läuft bei der 30. Jubiläumsveranstaltung des München-Marathons eine neue persönliche Bestzeit.
Mehr dazu im BLOG (KLICK)
Unser Tagesausflug führte uns heuer an den Westrand des Steigerwaldes, zum höchsten Weinberg Frankens, dem Stollberg.
Trails around Kulmbach
Bist Du bereit!?
Für Alle,
die das Lauferlebnis abseits von Hauptwegen suchen!
Kursbeginn: 27. Juni 2015
Bei 6 verschiedenen Trailläufen wirst Du das besondere Lauferlebnis genießen.
Die Streckenlängen liegen zwischen 10 und 15 Kilometern.
Termine:
Samstag, 27. Juni um 8.30 Uhr Wirsberg am Schwimmbad-Parkplatz
(KLICK Hier geht's zu den Fotos)
Samstag, 04. Juli um 08.30 Uhr Weismain
(KLICK Hier geht's zu den Fotos)
Freitag, 10. Juli um 19.00 Uhr Kupferberg
(KLICK Hier geht's zu den Fotos)
Donnerstag, 16. Juli 19.00 Uhr Marktleugast
(Klick Hier geht's zu den Fotos)
Samstag, 25. Juli 8.30 Uhr Ludwigschorgast
(Klick Hier geht's zu den Fotos)
Freitag, 31. Juli 19.30 Uhr Kulmbach
(Klick Hier geht's zu den Fotos)
Für jeden Teilnehmer gibt's:
ein Salomon-Funktionsshirt und einen 10-Euro-Gutschein von Intersport Leithner
Es wird ein hochwertiger Salomon-Laufrucksack unter den Teilnehmern verlost,
die an allen Trailläufen teilgenommen haben.
Teilnehmerzahl: max. 15 Personen
Teilnehmergebühr: 30 Euro pro Person
Anmeldung bis 26. Juni 2015: vorstand(at)lg-ludwigschorgast.de
Jahreshauptversammlung 2015
Lauferfolge die man nie vergisst
Für die Ludwigschorgaster Langstreckenläufer scheint kein Ziel zu weit zu sein. Das haben einige der Athleten auch im Vorjahr unter Beweis gestellt, sei es beim Dresden-Marathon oder in
der Wüste.
Fackelwanderung 2015
Trotz Sturm "Felix", der über Deutschland hinwegstürmte und Hochwasser, beteiligten sich 32 Personen an unserer 24. Fackelwanderung.