Schee woar unsere Höhlen- und Höhenwanderung in der "Fränggischn"

Insgesamt 32 Wanderfreunde erforschten die Höhlen und Höhenwege rund um Muggendorf und hatten viel Spaß dabei.

Natürlich kam auch die Geselligkeit nicht zu kurz. Rund 550 Höhenmeter im Anstieg wurden auf unserer 15-Kilometer-Wanderung bewältigt.

Zum Halbtagesauflug am Sonntag, 8. September zu einer Höhlen- und Höhenwanderung in der Fränkischen Schweiz, sind alle LG'ler recht herzlich eingeladen. Gerne dürft ihr auch eure Familienangehörigen, Freunde und Bekannte mitnehmen. Die  Anreise erfolgt mit Privat-PKW.

Treffpunkt: 10.50 Uhr am Naturpark Infozentrum in 91346 Muggendorf, Bahnhof

Start der Wanderung um 11 Uhr

Tour: Auf der etwa 15 Kilometer langen Rundtour, mit ca. 530 Höhenmetern, sind auch einige Anstiege zu meistern. Wir werden nicht nur Höhlen besuchen, sondern auch herrliche Landschaftsblicke genießen können. Wurzelpfade und Wiesenpfade wechseln sich ab mit Forstwegen und kurzen Asphaltabschnitten.

Die Highlights unserer Tour

Oswaldhöhle - Ausblick ins Wiesenttal - Quakenschloss - Aussichtsfelsen Adlerstein - Versturzhöhle Riesenburg - Aufseßtal - Rosenmüllerhöhle 

Nach ca. 2 Stunden Wanderzeit werden wir im Biohof Beyer eine 30-minütige Rast einlegen. Wer Eigenverpflegung dabei hat, kann die auch außerhalb des Biohofes verzehren. Einen kurzen Stopp machen wir noch bei der Kuchenmühle im Aufseßtal. Hier besteht die Möglichkeit zu Kaffee und Kuchen oder auch Eigenverpflegung. Zum Schluss unserer Tour kehren wir zum gemütlichen Ausklang in Muggendorf ins Restaurant Goldener Stern ein.

Ausrüstung: Gutes Schuhwerk, da es in den Höhlen auch etwas glitschig sein kann und eine Taschenlampe / Stirnlampe. Notfalls geht auch das Handylicht. Genügend Flüssigkeit für unterwegs und evt. Selbstversorgung (Riegel, Obst etc.).  Zu empfehlen sind auch Stöcke, da es teilweise steil bergauf und bergab geht.

Anmeldeschluss: 5. September per Mail / WhatsApp

Hier erfahrt ihr wie es war :))) ........

Herzliche Einladung

zu unserer Fackelwanderung

am Samstag, 13. Januar 2024

Wir treffen uns um 16.10 Uhr am Bahnhof Ludwigschorgast. Von dort marschieren wir über Unterlangenroth und Oberlangenroth nach See. Weiter geht's Richtung Reutlashof und von dort auf dem Feldweg nach Feuln. Von Feuln aus ist es nur noch ein Katzensprung bis Trebgast, wo wir in der Dorfschänke einkehren (ca. 18 Uhr) und bei gutem Essen ein paar gemütliche Stunden verbringen. Zurück fahren wir mit dem Zug um 20.52 Uhr

Wer mit dem Zug aus Bayreuth oder Kulmbach kommend anreisen möchte, wäre kein Problem. Der Treffpunkt um 16.10 Uhr in Ludwigschorgast ist fast zeitgleich aus beiden Richtungen möglich, genauso die Abfahrt aus Trebgast um 20.52 Uhr.

Die Wanderroute beträgt knapp acht Kilometer.

Entsprechendes Schuhwerk ist zu empfehlen, da wir auch über Feldwege laufen und je nach Witterung auch durch Schnee.

Anmeldung bitte bis 9. Januar unter Angabe der Personenzahl und Menüwahl an vorstand(at)lg-ludwigschorgast.de

Wer eine Fackel möchte, bitte mit angeben. Die Kosten übernimmt der Verein.

Menükarte Dorfschänke

Cordon bleu mit Kartoffelsalat und Salatbeilage – 11 Euro

Schnitzel mit Kartoffelsalat und Salatbeilage – 10,50 Euro

Gebackener Camembert im Bierteig und Salatbeilage - 8,50 Euro

Veganer-Salat - 5,80 Euro

Zum Halbtagesauflug am Sonntag, 24. September zur höchsten Erhebung im Frankenwald, dem Döbraberg (794,6 m), sind alle LG'ler recht herzlich eingeladen. Gerne dürft ihr auch eure Familienangehörigen, Freunde und Bekannte mitnehmen. Die  Anreise erfolgt mit Privat-PKW.

Treffpunkt: 13.00 Uhr am Wander-Parkplatz gegenüber vom Gasthaus Synderhauf in Döbra, Schwarzenbacher Str. 15

Tour: Auf der etwa 14 Kilometer langen Tour (ca. 350 Hm) mit kurzen kräftigen Anstiegen und einer ca. 3,5 Kilometer langen bergauf Passage (knapp 200 Höhenmeter), führt uns die schöne und abwechslungsreiche  Rundtour "FrankenwaldSteigla - Schwarzenbacher Weitblicke", um und über den Döbraberg.

Rucksackverpflegung bitte selbst mitbringen.

Nach der Wanderung kehren wir zum gemütlichen Ausklang im Gasthaus Synderhauf ein.

Es gibt ein reichhaltiges Angebot an leckeren Speisen und Gerichten.

Die Menüauswahl erfolgt vor dem Beginn der Wanderung.

 Freuen wir uns wieder auf eine abwechslungsreiche Tour mit schönen Erlebnissen.

Aus organisatorischen Gründen bitte ich um Anmeldung ausschließlich per Mail (vorstand(at)lg-ludwigschorgast.de) bis zum 20. September.

Vielen Dank für Eure Teilnahme und Spenden zum 5. Vollmond-Lauf der LG Ludwigschorgast.

Es konnte ein schöner Betrag von 700 Euro gesammelt werden :)))

Diese Summe werden wir an die Kulmbacher Tafel weiterleiten!

Wir freuen uns auf ein Wiedersehen unserer 6. Auflage im März 2024 :))!

Hier geht's zum Bericht KLICK

Bericht und Foto findet Ihr im BLOG KLICK

Hier erfahrt ihr wie es war ;-))

Projekt eins 

„Laufend unterwegs auf den fränk(gg)ischen Margkrafen- und Burgenwegen von Bayreuth bis zur Burg Lauenstein“

Bei dieser Herausforderung (Challenge) wollen wir, sobald es die Pandemielage wieder zulässt, gemeinsam in der Gruppe den kompletten Markgrafen- und Burgenweg laufend zurücklegen.

In fünf bzw. sechs Etappen wird die Gesamtlänge von ca. 105 Kilometern bewältigt, wobei 2515 Höhenmeter im Anstieg und 2285 Höhenmeter im Abstieg zu meistern sind.  Der Startschuss erfolgt am 22. Mai,  jedoch mit der Voraussetzung, dass bis dorthin ein Gruppenlauf möglich ist. Zwischen den darauffolgenden Etappen liegen 1-2 Wochen. Es bleibt also genügend Zeit zur Regeneration zwischen den einzelnen Etappen. 

Die erste Etappe von Bayreuth nach Kulmbach (Markgrafenweg) ist rund 28 Kilometer. Es besteht die Möglichkeit, diese Etappe in zwei Abschnitten mit jeweils 14 Kilometern zu laufen. Es wird organisatorisch so geplant, wenn dies erforderlich ist.

Die vier Etappen von Kulmbach bis zur Burg Lauenstein liegen etwa zwischen 18 und 21 Kilometern.

Zielgruppe: Läufer*innen die über ca. 2-3 Stunden einen 8:30 Minuten-Schnitt pro Kilometer laufen können.

Es ist kein Wettlauf auf Zeit. Laufend erleben steht im Vordergrund!

Projekt zwei

„Challenge 16/20“

Bei diesem Projekt sollen vor allem die Wiedereinsteiger und solche, die ein Ziel brauchen, angesprochen werden.

Die Devise lautet: „In die Gänge kommen und die Motivation ankurbeln“!

Die „Spielregeln“ sind ganz einfach und gelten sowohl für Läufer*innen als auch Walker*innen unter Einhaltung der aktuellen Corona-Regeln:

Start ist die 16. Kalenderwoche (19. April). In dieser Woche soll die Kilometerzahl 16 erreicht werden. Es können die 16 Kilometer in mehreren Abschnitten zurückgelegt werden z. B. 2 x 5 km und 1 x 6 km.

Das gleiche Procedere in der 17. Woche (17 km) bis zur 20. Woche (20 km), die am 23. Mai endet.

Der Grundgedanke ist, die jeweiligen Gesamt-Wochenkilometer nicht an einem Stück herunter zu spulen, sondern verteilt auf mehreren Wochentagen.

Die Laufzeit spielt absolut keine Rolle, wichtig sind eure wöchentlichen Kilometerleistungen, die ihr gerne in unserer WhatsApp-Gruppe laufend-unterwegs bekannt geben dürft.

!!! Aufgepasst !!!

Koordination - Beweglichkeit - Kraft- & Dehnübungen

werden vereinsintern über den "LG-Live-Online-Sportkanal" angeboten.

Alle Mitglieder erhalten per Mail / WhatsApp den Link.

12. Mai

Thema: "Alles im Lot"!?

Hierbei geht's um Balance- / Kräftigungsübungen rund ums Becken

19. Mai

Thema: "Faszienmobilisation"

Übungen mit der Blackroll

25. Mai

Thema: "Trainingsplanung"

- Wichtige Merkmale zur Erstellung eines Trainingsplanes

- Welche Getränke sind empfehlenswert für lange Ausdauerläufe

Fotos und Bericht von der Fackelwanderung findet ihr im Blog (KLICK)

Viel Spaß beim Betrachten :)))